Coma isto no café da manhã e veja o seu peso baixar rapidamente

É muito comum para a maioria dos adultos pular o café da manhã, devido à falta de tempo ou falta de apetite. No entanto, para aqueles que estão tentando perder peso, isso pode afetar negativamente o seu dia inteiro.

As pessoas que pulam o café da manhã tendem a sentir mais fome no final do dia e, por conta disso, acabando comendo demais durante o almoço ou durante os lanches.

“Pular a primeira refeição do dia, na verdade, engana seu cérebro em pensar que você quer alimentos mais calóricos. Alimentos que podem fazer você engordar, ou, pelo menos, aumentar o risco de ganho de peso”

No entanto, se as pessoas consumirem aveia de manhã, elas vão se sentir mais saciadas e também menos propensas a comerem demais nas refeições seguintes. Esta informação vem de um estudo publicado na revista Annals of Nutrition & Metabolism.

Neste estudo, 36 homens e mulheres foram divididas em três grupos separados. Dezoito dos participantes estavam acima do peso e 18 no peso normal. Cada grupo comeu ou bebeu três coisas diferentes no café da manhã. Um grupo só bebia 1,5 xícaras de água, outro tinha 350 calorias de flocos de milho com açúcar, e o último grupo consumiu 350 calorias de mingau de aveia.

Os pesquisadores avaliaram o apetite, deram notas para o nível da fome e saciedade em intervalos frequentes, antes e depois do café da manhã e até 3 horas depois do almoço. As amostras de sangue foram também recolhidas em cada intervalo para avaliar a glicose, insulina, acetaminofeno, e os níveis de hormônios da fome.

Os resultados foram muito interessantes!

“Nossos resultados mostram que, apesar de comerem a mesma quantidade de calorias no café da manhã, os níveis de saciedade foram significativamente maiores após o consumo de farinha de aveia em comparação com flocos de milho açucarados (diga-se de passagem: cereais matinais).

Depois de três horas, as pessoas relataram ter o mesmo nível de fome, 3 horas após consumir cereal matinal. Essa fome era a mesma que a do grupo que ingeriu apenas água, explicou o pesquisador Allan Geliebter, PhD, psicólogo pesquisador no Departamento de Psiquiatria do Hospital Mount Sinai de São Lucas. “Curiosamente, os resultados foram mais pronunciados para os participantes que estavam acima do peso, o que sugere que os indivíduos com excesso de peso podem ser mais sensíveis aos efeitos de saciedade da fibra dietética na aveia.”

Esta é uma notícia fantástica para aqueles que querem perder peso e ainda comer na parte da manhã! Aveia no café da manhã é uma excelente escolha!

Além de ajudar a perder peso, a aveia vem com traz um monte de outros benefícios a saúde, incluindo:

  • Reduz o risco de Doença Arterial Coronariana
  • Reduz o risco câncer colorretal
  • Baixa a pressão Arterial

15 emocionantes ilustrações que mostram o que o amor faz com a sua VIDA

Vilão ou heroi? Já parou para perceber o que o amor faz com a sua vida? Como ele surge? Para onde ele vai? Sem dúvidas ele é o responsável pelas tentativas, pela coragem, pelos erros querendo acertar e pelos acertos que são eternizados em boas lembranças.

Um artista norte-americano chamado Zac Retz, captou através de 15 ilutrações essas e outras belezas do amor, como a simplicidade de amar nas pequenas coisas do dia a dia e as fases pelas quais um casal passa para chegar até lá.

Com toda certeza você se identificará com algumas delas, confira!

Tudo começa com uma conversa…

Se você parar para pensar, pode até dizer em que segundo a identificação mútua começou e o coração bateu mais forte. Ou talvez não tenha certeza do momento exato. Mas terá certeza de uma coisa: tudo começou naquele dia.

E os momentos a dois vão se tornando especiais…

Como o simples desejo de apreciar a chuva juntos. Com certeza vocês vão se lembrar disso depois.

Já reparou como as coisas vão ganhando sentido especial?

E fica claro que vocês gostam de ficar juntos…

Um tempo compartilhado que vai se tornando cada vez mais frequente. Se sozinho é bom, em dupla se torna ainda melhor. É acolhedor.

Como um simples passeio no parque…

Que traz uma sensação maravilhosa para ambos. É muito mais pela companhia. Passear no parque nunca foi tão bom, até a preguiça fica de lado.

E vocês descobrem que podem falar sobre tudo ou sobre nada…

Não importa o assunto, vocês se entendem só de olhar. É bom poder dizer o que pensam e também poder compartilhar o silêncio confortador da companhia um do outro.

Amor também é sobre compartilhar sonhos e o cobertor…

Vocês passam a ter mais intimidade e isso traz a segurança de confiar e de querer bem, compartilhar a rotina e todos os sonhos.

Ou de proteger o outro do frio…

Ou ainda de qualquer coisa que a vida coloque no caminho da pessoa amada. Amar é tanto deixar ser cuidado às vezes, como também ter esse instinto protetor.

E a falta de “timing”, acontece…

Por mais que façam planos, nem sempre sairá como o combinado. Então vocês vão aprendendo com os primeiros erros e amando, erram às vezes tentando acertar. Tudo bem, o amor continua lá.

E sempre há um novo dia para compartilharem juntos…

Os erros não são impedimentos para novos encontros. Cada “até logo” torna necessário um novo “olá”.

Tanto é, que o cotidiano já é encontro marcado

É algo tão natural estarem juntos, que curtir a companhia um do outro significa principalmente estar presente nas coisas simples do dia a dia.

E é natural porque vocês estão na mesma sintonia…

Não é preciso saírem o tempo todo para se sentirem bem juntos. Desde o começo, vocês já tinham percebido que desfrutar de coisas simples é o que importa.

E esse é um sentimento especial…

Porque o amor está presente aí: na cumplicidade, na intimidade, no companheirismo, no entendimento mesmo no silêncio, quando já não precisam provar nada. E mesmo assim conquistam a confiança um do outro todos os dias, o que torna todo instante único.

Então vocês passam a confiar mais…

Esse sentimento de confiança teve motivos para estar fortalecido agora,  o que manifesta o melhor de cada um. Aquela sensação de que lar também é um abraço, um olhar de entendimento, compreensão, alguém para dar as mãos sem ter medo de dar passos mais longos. Como não amar?

Ou sentir ternura pela pessoa que faz o melhor de você brilhar?

Mesmo que você não diga nada, ele vai saber, ela vai saber. O amor é assim, rodeado de outros sentimentos como a confiança, o companheirismo, a amizade também, sustentam uma base sólida de um relacionamento feliz.

E, felizmente, é uma história que não tem fim, está apenas começando…

Cada fase da vida parece nova, uma experiência até mesmo desafiadora, mas que vivida a dois, diminui os medos e aumenta a coragem. Seja qual for o sonho do casal, caminham juntos na mesma direção. Este é o verdadeiro amor…

Qual sua opinião sobre ele?

Fontes: tudointeressante, brightside, cargocollective, awebic

20 truques incríveis com pasta de dentes, nunca imaginaste de certeza que era possível fazer tantas coisas com pasta de dente

Escovar os dentes não é a única coisa que você pode fazer com seu creme dental. Ele tem uma ampla gama de funções úteis, e nós damos-lhe o top 20 favoritos.

Vamos mostrar-lhe alguns truques úteis sobre como usar creme dental para sua beleza e uso doméstico.

1. Na prata

Produtos de limpeza para prata custam caro, e estas são a única coisa que pode salvar a sua prata sujo e manchada. Pelo menos isso é o que lhe foi dito.

Temos algumas boas notícias para você. Você não tem que comprar estes produtos, tudo o que você tem a fazer é esfregar sua pasta de dentes em uma pequena quantidade de prata para restaurar no seu brilho. Vai ser ainda mais brilhante do que o dia que você comprou.

2. Os faróis dos carros

Você provavelmente limpa as partes metálicas do seu carro, mas seus faróis precisam de atenção também. Acredite ou não, pasta de dentes é o único item que irá ajudá-lo a fazer isso. Aplique um pouco de pasta de dentes em uma esponja e esfregue nos faróis. Isto irá ajudar a remover toda a sujeira.

3. Branquear teclas  de piano velho

Não há nada mais feio do que um belo piano e teclas amarelas. Assim como a pasta de dentes branqueia os dentes, ela vai fazer o mesmo com as teclas do seu piano. Suas teclas de piano vão parecer mais brilhantes do que nunca.

4. Limpe seus snickers/tênis

Cremes dentais funcionam bem nas partes sujas e plásticas de seus tênis e sapatos. Esfregue-o com uma esponja e aguarde para ver o milagre.

5. Óculos de aviador

Use creme dental para limpar os óculos. Aplique uma camada fina sobre seus óculos de proteção para evitar a nebulização.

6. Manchas em tabelas

Limpe as manchas de copos de sua mesa.

7. Manchas de tinta nas camisas

Nós todos odiamos manchas de tinta em nossas camisas favoritas. Não entre em pânico, o creme dental é a verdadeira solução para o seu problema. Aplique um pouco de pasta sobre a mancha e deixe agir por 24 horas. Lave sua camisa no dia seguinte.

8. Manchas de corante em toalhas

Corantes podem colorir as suas toalhas, e não é nada atraente. O creme dental irá remover essas manchas para o bem delas.

9. Picadas de insetos

Você nunca vai ter medo de insetos novamente. Aplique uma pequena quantidade na área da mordida para reduzir qualquer vermelhidão.

10. Espinhas

Creme dental ajuda a se livrar dessas espinhas desagradáveis.

11. Limpe seu ferro

Limpe seu ferro usando creme dental! Ele vai parecer como no dia que você comprou ele.

12. Limpe o seu telefone

Pode parecer estranho para você, mas o creme dental pode ajudá-lo a limpar seu telefone.

13. Calçado

Use creme dental para limpar o seu calçado.

14. Limpe o seu tapete

Aplique um pouco de creme dental no tapete usando uma esponja, e assista o milagre acontecer.

15. Manchas de esmalte

Limpar estas manchas com creme dental irá mantê-lo a salvo de todo o esforço que você tem que pagar e polir as marcas de limpeza. Isso proporciona um aroma agradável, também.

16. Mãos sujas

Creme dental é provavelmente o melhor para lavar à mão.

17. Limpe sua garrafa térmica

Se você odeia o cheiro da sua garrafa térmica, use creme dental. Encha sua garrafa térmica com água quente e esprema um pouco de pasta de dente nela. Agite bem. Sua garrafa térmica ficará super limpa e desinfetada.

18. CD e DVD

Você não pode desfrutar da sua música favorita se o seu CD esta arranhado e pula a música. Passe um pouco de pasta de dente em qualquer arranhão e desfrute da sua música novamente.

19. Remove arranhões do carro

Aplique um pouco de pasta de dente em um pano macio e esfregue-o sobre todos os riscos. Use um pano limpo para limpar e desfrutar de todo o brilho.

20. Pendurar cartazes

Use creme dental como uma cola. Aplique uma pequena quantidade em cada canto e coloque o seu cartaz em cima. Não vai danificar suas paredes.

Esta é apenas uma pequena parte de todo o bem que você pode ter ao usar creme dental. Gostou da dica?  Compartilhe essas dicas com seus amigos e veja como elas podem lhe ajudar.

Isso é o que acontece ao seu rosto após lavar ele com óleo de coco e bicarbonato de sódio

O sonho de toda mulher é ter a pele lisa e sedosa e rosto livre de acne.

Os produtos de cuidados da pele que encontramos no mercado podem sair muito caro e são cheio de produtos químicos também.

A maior parte destes produtos são enriquecidos com pequenas pérolas que esfoliam a células mortas da pele e, ao mesmo tempo, tem uma textura cremosa que nutre e suaviza a pele.

E se nós dissemos que você não tem que perder uma fortuna em produtos de cuidados da pele, você acreditaria? Hoje você vai conhecer uma alternativa barata, natural e que irá substituir tudo o que você já usou anteriormente e fazer a sua pele suave e sedosa.

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Este creme facial caseiro é feito a partir de 2 ingredientes únicos que você provavelmente já tem em casa.

Tudo que você precisa é de um pouco de bicarbonato de sódio e óleo de coco.

A receita é fácil de fazer e é muito eficaz no tratamento da acne e de pele problemática.

Os ingredientes podem ser encontrados em quase toda parte, não custam muito e são completamente livres de químicos, que não pode ser dito para o produto comercial da pele que compramos.

Misturar estes dois ingredientes juntos vai ajudá-lo a se livrar da acne, vermelhidão, cicatrizes, além de esfoliar e limpar a pele. Experimente e se surpreenda com os resultados.

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Como usar bicarbonato de sódio e óleo de coco?

Ingredientes:

Óleo de côco
Bicarbonato de sódio

Preparação:

As quantidades de cada ingrediente dependem, principalmente, do seu tipo de pele. Se a sua pele é áspera e você quer isso para substituir o seu esfoliante facial misture os ingredientes em uma proporção de 1: 1 . Por outro lado , se a sua pele é mais sensível misture 2 partes de óleo de coco para 1 parte de bicarbonato de sódio.

Aplicação:

Basta misturar os dois ingredientes e aplicá-los em seu rosto. Você pode deixá-lo agindo por alguns minutos , como uma máscara ou apenas lave-o imediatamente com água morna.

Você deve misturar o suficiente apenas para um tratamento. Sempre prepare na hora que irá usá-lo.

Você não vai acreditar o quão eficaz e bom para sua pele essa máscara é. Essa com certeza é a máscara mais fácil, barata, natural  e caseira que você já aprendeu a fazer.

Esclarecimento: Este blog tem a finalidade de ajudar, mas não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.